Shinrin Yoku entsprechend stellen wir die wichtigsten Regeln für ein Bad im Wald vor:
- Schlendern – spazieren Sie mit Zeit und Ruhe,
- Spaziergang soll mindestens 2 Stunden dauern,
- der geeignete Ort für einen Spaziergang: vielfältige Pflanzenwelt, ein dichter und von Häusern und Städtern entfernter Wald (die Umgebung von Leśna Kąpiel ist sehr empfehlenswert :)),
- Aufmerksamkeit auf den umgebenen Wald, ohne Ablenker – nehmen Sie kein Handy mit oder stellen Sie den Flugzeugsmodus ein,
- Stillbleiben – versuchen Sie sich mit Ihrer Reisegesellschaft nicht zu unterhalten, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Natur,
- wahrnehmen Sie die Natur mit allen Sinnen: beobachten, hören, atmen Sie ein, fassen Sie an,
- vergessen Sie Zeit, anstatt die Erreichung des Zieles, machen Sie den Spaziergang zu Ihrem einzigen Ziel, seien Sie hier und in diesem Moment.